لماذا يحتاج الرياضيون فيتامين ب-12 كمكمل غذائى؟

تحسين الأداء: وجدت بعض الدراسات أن مكملات فيتامين ب 12 يمكن أن تحسن أداء التمارين لدى الرياضيين ، خاصة عند تناولها مع فيتامينات ب الأخرى.

الشفاء: قد يساعد فيتامين ب 12 في تقليل إجهاد العضلات وتسريع الشفاء بعد التمرين.

زيادة إنتاج الطاقة: يشارك فيتامين ب 12 في إنتاج الطاقة داخل الجسم ، وقد يساعد في زيادة مستويات الطاقة لدى الرياضيين.

تحسين توصيل الأكسجين: فيتامين ب 12 ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى العضلات. من خلال المساعدة في زيادة إنتاج خلايا الدم

الحمراء ، قد يحسن فيتامين ب 12 توصيل الأكسجين إلى العضلات أثناء التمرين.

Improved performance: Some studies have found that vitamin B12 supplements can improve exercise performance in athletes, particularly when taken in combination with other B-vitamins.

Enhanced recovery: Vitamin B12 may help to reduce muscle fatigue and speed up recovery after exercise.

Increased energy production: Vitamin B12 is involved in the production of energy within the body, and may help to increase energy levels in athletes.

Improved oxygen delivery: Vitamin B12 is needed for the production of red blood cells, which carry oxygen to the muscles. By helping to increase the production of red blood cells, vitamin B12 may improve oxygen delivery to the muscles during exercise.