بفيتامين ب12 يحسن أعراض الاكتئاب، ويعزز صحة الدماغ والأعصاب، كما يقلل من خطر الإصابة بالعيوب الخلقية وأمراض القلب والأوعية الدموية، يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووي
فيتامين ب-12 موجود بوفره فى المنتجات الحيوانية من لحوم الأبقار و الدواجن و الأسماك. اتباع نظام غذائى نباتى يعرض جسمك لنقص فيتامين ب-12 و ذلك لعدم قدرة الجسم على
لماذا يحتاج الرياضيون فيتامين ب-12 كمكمل غذائى؟ تحسين الأداء: وجدت بعض الدراسات أن مكملات فيتامين ب 12 يمكن أن تحسن أداء التمارين لدى الرياضيين ، خاصة عند تناولها مع
بعد عمليات انقاص الوزن (تكميم المعدة او تحويل المسار) يفقد الجسم قدرته على امتصاص فيتامين ب-12 من مصادر الطعام.لذلك ينصح الأطباء بضرورة تناول فيتامين ب-12 كمكمل غذائى لتجنب اضرار
