بفيتامين ب12 يحسن أعراض الاكتئاب، ويعزز صحة الدماغ والأعصاب، كما يقلل من خطر الإصابة بالعيوب الخلقية وأمراض القلب والأوعية الدموية، يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووي
بعد عمليات انقاص الوزن (تكميم المعدة او تحويل المسار) يفقد الجسم قدرته على امتصاص فيتامين ب-12 من مصادر الطعام.لذلك ينصح الأطباء بضرورة تناول فيتامين ب-12 كمكمل غذائى لتجنب اضرار
لماذا يحتاج الرياضيون فيتامين ب-12 كمكمل غذائى؟ تحسين الأداء: وجدت بعض الدراسات أن مكملات فيتامين ب 12 يمكن أن تحسن أداء التمارين لدى الرياضيين ، خاصة عند تناولها مع
فيتامين ب-12 موجود بوفره فى المنتجات الحيوانية من لحوم الأبقار و الدواجن و الأسماك. اتباع نظام غذائى نباتى يعرض جسمك لنقص فيتامين ب-12 و ذلك لعدم قدرة الجسم على
